Ademwerk, Yoga,
Sound healing &
Holistische coaching
STEPHANIE BELTMAN
Where your attention goes, energy flows
Verbonden Ademwerk
Vind rust en kracht door je het bewust inzetten van je eigen adem
Heb je last van stress, spanning of het gevoel dat je vastzit in oude patronen? Voel je dat er meer in je zit, maar weet je niet hoe je erbij komt? Je adem is de sleutel tot verandering!
Je ademhaling is de spiegel van je leven. Hoe je ademt, is hoe je leeft. Verbonden ademwerk is een krachtige methode om diepgewortelde spanning, stress en emoties los te laten en meer ruimte te creëren in jezelf. Door bewust en zonder pauzes te ademen, kom je in een diepere verbinding met je lichaam en je gevoel.
Waar reguliere therapieën vaak focussen op praten en analyseren, werkt ademwerk direct op fysiek, emotioneel en energetisch niveau. Je doorbreekt mentale blokkades en activeert het zelfhelende vermogen van je lichaam, zonder dat je hoeft te begrijpen of verwoorden wat er precies speelt. Dit kan dus zowel complementair zijn aan een reguliere aanpak of juist een andere ingang, namelijk die van het lichaam, in plaats van onze mind.
Deze ademtechniek helpt je om vastzittende energie vrij te maken, blokkades te doorbreken en je levensenergie weer te laten stromen. Het brengt je uit je hoofd en terug naar je essentie. Wil je meer ontspanning, helderheid en een diepere verbinding met jezelf? Ontdek wat verbonden ademwerk voor jou kan betekenen.
Wat maakt verbonden ademwerk zo krachtig?
💫 Direct naar de kern zonder overanalyseren
Je hoeft niet alles uit te leggen of in woorden te vangen – je adem doet het werk. Je gaat voorbij je denken en komt in een diepere staat van ontspanning en transformatie.
💫 Heling op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel
In plaats van alleen te praten over je emoties, helpt ademwerk om vastzittende spanning en blokkades écht los te laten. Dit werkt helend op diepe lagen van je lichaam en geest.
💫 Meer energie & vitaliteit
Door bewust te ademen, verhoog je je zuurstofopname en breng je meer levensenergie in je lichaam. Dit versterkt je immuunsysteem en geeft je een natuurlijke energieboost. Door de afname van spanning en stress neemt de levensenergie toe .
💫 Ervaar in plaats van alleen praten
Veel therapieën blijven in het denken hangen, terwijl ademwerk je helpt om te voelen en te ervaren. Hierdoor doorbreek je oude patronen en krijg je toegang tot diepere lagen van jezelf.
Wil je ontdekken of verbonden ademwerk is voor jou is? Klik hier voor meer informatie over de voordelen van verbonden ademwerk en hoe een sessie in zijn werking gaat.
Yoga
verbinding tussen lichaam en geest
Stap tijdens een yogales uit je dagelijkse routine en geef jezelf een moment om vanuit het hoofd in je lijf te zakken. Gun jezelf de tijd om echt met jezelf te verbinden, tot rust te komen, ontspanning te vinden en te voelen wat jij nodig hebt in het moment.
Yoga is meer dan alleen beweging; het is een manier om in contact te komen met jezelf. Door adem, houdingen en mindfulness helpt yoga je om spanning los te laten, je energie in balans te brengen en meer rust in je hoofd en lichaam te ervaren. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, kracht of meer bewustzijn, yoga geeft je precies wat je nodig hebt. Het is een moment voor jezelf; om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
In onze huidige maatschappij en leven ligt de focus vooral op onze actieve kant en kunnen we uit balans raken, doordat we te weinig rust inbouwen in ons dagelijkse leven. Door tijdens yoga te focussen op het creëren van de juiste balans tussen actie en ontspanning, ervaar je balans & innerlijke rust.
Ben je helemaal nieuw met yoga of heb je al veel ervaring? Yoga is voor iedereen. Wees niet bang dat je niet flexibel genoeg bent of dat dit ‘te zweverig’ is voor jou. De grote voordelen van het beoefenen van yoga zijn werken aan flexibiliteit, balans, stress reductie, ontspanning en kracht.
Stap op de mat en ervaar wat yoga voor jou kan betekenen!
Klik hier voor een overzicht met de opbouw van een yogales en de omschrijvingen van de verschillende stijlen met de bijbehorende voordelen, om zo te zien welke vorm bij jou past op welk moment.
Soundhealing
Laat geluid je meenemen naar innerlijke rust
Of je nu behoefte hebt aan diepe ontspanning, emotionele verwerking of simpelweg een moment van rust, sound healing biedt een zachte, maar krachtige manier om weer thuis te komen bij jezelf. Laat je meenemen op een reis van geluid en ontspanning.
Tijdens een Sound healing wordt gebruik gemaakt van klanken en trillingen van instrumenten zoals handpan, klankschalen en andere harmonische instrumenten om je lichaam en mind in balans te brengen.
Een Sound healing is helpend voor het verminderen van stress, onrust en
vermoeidheid, of als je op een diepere laag wilt ontspannen en verbinden met jezelf.
De trillingen van de klanken brengen je hersengolven in een meditatieve staat,
waardoor je zenuwstelsel kan ontspannen, je lichaam zichzelf kan herstellen en je
geest tot rust komt. Het is een zachte, maar krachtige methode om rust te ervaren.
Laat de klanken je meevoeren en ervaar hoe helend stilte in jezelf achter de klanken kan zijn. Wil je meer weten? Klik hier voor meer informatie
over sound healings.
Holistische Coaching
Leef in lijn met wie je écht bent
Wil je meer verbinding met jezelf en je gevoel? Een leven met meer innerlijke rust creëren, waardoor je kan genieten van je leven? Het gevoel hebben dat jij vol vertrouwen jou eigen pad bewandeld?
In een traject holistische coaching begeleid ik je om stil te staan bij waar je nu staat in jou leven, te ontdekken wat jou tegen houdt om ontspannen en vrij te zijn, te onderzoeken waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt. Zo kom je aan het roer te staan van jou leven, als de beste versie van jezelf! Creëer een leven dat bij jou past en waar jij van kan genieten! Het is voor mij elke keer weer zo waardevol om te ervaren hoe uniek en authentiek elk mens is. Juist in je eigen kracht gaan staan en jou authenticiteit omarmen, is wat puurheid en geluk brengt. Dit zorgt voor een leven vol ‘moeten’ en verkramping naar een leven vanuit flow, ontspanning & vertrouwen! Zijn wie je écht bent, doen waar jij blij van wordt en jou hart sneller van gaat kloppen en zo verbinding met jezelf en de wereld om je heen ervaren, dat is waar ik voor sta!
Klik hier voor meer informatie ver holistisch coachen en hoe een traject in zijn werk gaat.
Over mij
Mijn missie? Jou begeleiden naar ontspanning, verbinding en een leven vol energie en bewustzijn.
Het is mijn intentie om een veilige setting te creëren waarin je je aandacht naar binnen kan brengen om te luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft. Zo kan je je (her)verbinden op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau.
Ademwerk is mijn voornaamste focus, omdat het een natuurlijke en effectieve manier is om stress te verminderen, emoties te verwerken en je energie weer te laten stromen. Daarnaast werk ik met yoga en sound healing, om ontspanning te creëeren, het zenuwstelsel in balans te brengen en meer draagkracht in jezelf te vinden. Klank en vibraties helpen je zenuwstelsel tot rust te komen en brengen je in een meditatieve staat van zijn.
Ik vind het magisch om onderdeel te mogen zijn van het proces waarin mensen vanuit zachtheid mogen ervaren wat er in hen leeft om zichzelf zo op een dieper niveau leren kennen en hun eigen kracht herontdekken. Hierdoor kunnen ze hun leven leiden vanuit hun eigen kracht en autonomie, inspelen op hun behoeften en grenzen, en volledig in hun energie gaan staan.
Van nature ben ik een energiek en enthousiast persoon. In mijn 20er jaren woonde ik in Amsterdam om mijn dromen na te jagen en een carrière in de modebranche op te bouwen. Ik leidde een dynamisch en druk leven, maar merkte steeds vaker dat mijn lichaam en geest onder spanning stonden. Op een gegeven moment had ik het gevoel dat ik letterlijk 'geen lucht' meer kreeg. Ik voelde me uitgeput en opgebrand, en de verbinding met mezelf was zoek.
Ik besloot mijn baan op te zeggen en op zoek te gaan naar een gezonder en vervullender leven. Ademwerk bleek mijn sleutel tot verandering. Ik ontdekte dat de manier waarop je ademt, weerspiegelt hoe je leeft. Mijn ademhaling was oppervlakkig en gespannen door opgeslagen emoties en stress. Door een traject van ademsessies doorbrak ik blokkades en hervond ik mijn ademruimte en levensenergie. Dit gaf me zoveel inzicht en kracht, dat ik me volledig ben gaan richten op ademcoaching.
Vandaag de dag ben ik gecertificeerd ademcoach, en daarnaast yogadocente en sound healer. Ik begeleid met veel liefde ademcoachingstrajecten, yoga lessen en sound journeys – zowel in mijn studio als op locatie en in de natuur.
Bij Vrijhaven Zwier geef ik retreats en workshops voor bedrijven over de kracht van ademhaling, met praktische tools om direct toe te passen in het dagelijks leven. Mijn missie? Jou begeleiden naar ontspanning, verbinding en een leven vol energie en bewustzijn, door middel van de kracht van jouw adem.
