Op regelmatig basis organiseer ik met Sophie van Kleef Cacao - Adem - Sound Journeys. Tijdens deze avonden creëeren we door het gebruik van verschillende tools ingangen om met je aandacht naar binnen te keren. Bewust een moment voor jezelf creëren, om ontspanning te ervaren en te voelen wat er gevoeld wil worden, stil te staan bij wat jij nodig hebt op dit moment in je leven om zo vol in je eigen kracht weer naar huis gaan. We starten met een cacao ceremonie, waarna we een ademreis doen onder begeleiding van live instrumenten en afsluiten met een sound journey met onder andere handpan, klankschalen, sjamaanse drums en andere verschillende kleine instrumenten. 

​

Voordelen Cacao -  Adem - Sound Journey:

​

✨Meer verbinding tussen lichaam en geest 

✨Meer rust en ontspanning op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau

✨Verminderd niveau van stresshormonen & angstklachten 

✨Vitaliteit neemt toe door afname van spanning & stress

✨Verbetering gemoedstoestand, doordat onderdrukte emoties kunnen worden geïntegreerd

✨Versterking van het immuunsysteem (een ontspannen lichaam is beter in staat is om het zelfherstellend vermogen aan te spreken om te herstellen en te beschermen) 

✨Kan emotionele blokkades in het lichaam opheffen, waardoor energie weer vrij kan stromen

✨Verlaging van de hersenactiviteit, wat zorgt voor meer kalmte in de geest

✨Verhoogde concentratie en helderheid, door het resetten van de mind 

✨Verbetering slaap & nachtrust

✨Scherpere verbindingen met jou zingeving en richting van je leven

✨Vergroten van bewustzijn 

​

Onze events vinden plaats bij onze thuishaven, vrijhaven ZWIER❤️ aan de Vinkeveense Plassen. Vanaf 19.00 is de inloop en de sessies duren ongeveer van 19.30-21.30 (met een mogelijke uitloop naar 22.00. Wil je op de hoogte blijven van deze events? Kijk dan op mijn Instagram of stuur een mailtje om je aan te melden voor de nieuwsbrief. 

 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Cacao

​

Een cacao ceremonie is een rituele bijeenkomst waarbij

pure cacao wordt gedronken in een ceremoniële context

om verbinding, genezing, en innerlijke reflectie te

bevorderen. Deze ceremonie vindt zijn oorsprong in oude

Meso-Amerikaanse tradities, waar cacao werd

beschouwd als een heilige drank die werd gebruikt door

de Maya’s en Azteken tijdens spirituele rituelen. Cacao

wordt beschouwd als een plantmedicijn dat helpt om

het hart te openen en een diepere verbinding te maken

met jezelf en anderen. De cacao die wordt gebruikt, is

rauw en puur, onbewerkt en biologisch, wat ervoor zorgt

dat de werkzame stoffen in de cacao, zoals theobromine,

magnesium, en antioxidanten het lichaam een gevoel van

ontspanning, euforie, en een zachte energieboost kunnen

geven. Veel mensen ervaren een verhoogd gevoel van

verbondenheid, helderheid van geest, en openheid van

het hart. Cacao kan ook helpen bij het stimuleren van

creativiteit en het vinden van een staat van flow in je

persoonlijke of artistieke werk. De ceremonie begint met

het zetten van een intentie. We nemen een moment om

stil te staan bij wat we willen ontvangen of loslaten tijdens

de ceremonie. Dit kan een thema zijn als persoonlijke

groei, genezing, of het verkrijgen van inzicht zijn.

​

*Mocht je geen cacao willen drinken, kunnen wij ook een

ceremoniële thee voor je bereiden. Laat dit ons van te

voren weten, dan bereiden wij dit voor.

​

Ademwerk  

​

Tijdens deze sessie zullen we gebruik maken van

verbonden ademwerk. Verbonden ademwerk is een

ademhalingstechniek waarbij de inademing en uitademing

vloeiend in elkaar overlopen zonder pauze ertussen. Het

doel is om een continue ademstroom te creëren. Deze

techniek richt zich erop om meer in verbinding te komen met je lijf, vermindering van stress en meer ontspanning te creëeren. Deze techniek wordt gebruikt om emotionele, mentale, en fysieke heling te bevorderen en kan leiden tot een veranderde staat van zijn of verhoogd bewustzijn. Doordat de focus ligt op het verruimen van de inademing, wordt er ruimte gecreëerd om weer te gaan ademen in delen van ons systeem waar we gestopt zijn met ademen. Hier kan weerstand tegen gekomen worden, omdat we niet voor niets gestopt zijn met ademen in deze delen. De uitademing is een ontspannen loslaten, om zo alles wat aangeraakt wordt te doorvoelen en vervolgens af te voeren. De ademsessie bestaat uit 5 rondes van 5 minuten, onder begeleiding van live instrumenten, waaronder de handpan en drum. Tussen de rondes door maken we gebruik van retenties, wat bewuste pauzes zijn om stil te staan bij wat er gevoeld en ervaren wordt tijdens de sessie. Na de fase van actief ademen, volgt er de intergratie. Daarbij mag de verbonden adem losgelaten worden en krijg het systeem ruimte om dat wat aangeraakt werd tijdens de sessie te laten integreren in het lichaam. Het kan een krachtig middel zijn voor persoonlijke groei, innerlijke rust en heling.

​

Sound Journey

​

De integratie van het ademwerk zal overlopen in een Sound Bath. Al sinds de eerste tijden van de mens wordt muziek als helend ervaren. Het geluid en trillingen van de instrumenten hebben een diepgaand effect op zowel het fysieke, mentale, emotionele als het energetische systeem van het lichaam. De trillingen en frequenties van de instrumenten resoneren met het lichaam op cel-niveau en werken op de energiecentra (chakra's) van het lichaam, wat kan helpen bij het loslaten van spanning, blokkades op te heffen, stress te verminderen, en een gevoel van welzijn te bevorderen.  Mensen die sound bath ondergaan, ervaren vaak een diepe ontspanning, een verhoogd bewustzijn en zowel emotionele als fysieke verlichting. Sound baths zijn behulpzaam voor mensen met een druk hoofd vol gedachten die het moeilijk vinden om te mediteren of rust te vinden.  De geluiden trekken automatische de aandacht van het bewust denkende deel van het brein en dit maakt het makkelijker om een staat van mindfulness te bereiken en het ritme en de frequentie van de instrumenten zorgen ervoor dat je wordt begeleid van Beta/Gamma-hersengolven (wat een wakkere, actieve staat is) naar Theta/Delta-hersengolven (wat een ontspannen, meditatieve staat is). 

Hierna komt de sessie ten einde. Er is achteraf ruimte voor het delen van ervaringen, waarbij deelnemers hun gevoelens en inzichten met de groep kunnen delen, wat kan helpen bij het integreren van wat tijdens de ceremonie is beleefd, maar dit is zeker niet verplicht. 

De integratie werkt vaak nog langer door. Hier kan je tijdens de daarop volgende dagen effect van opmerken. Misschien ervaar je dat je meer open staat, gevoeliger bent of meer emoties ervaart. De uitnodiging is om met zachtheid hierbij aanwezig te blijven en met een open blik te onderzoeken wat zich aandient, zonder oordeel, zonder dat iets weg moet of erdoor in beslag genomen te worden. Bij vragen kan er uiteraard altijd contact opgenomen worden met een van de facilitators.

​

Contra-indicaties

​

Zowel Cacao, Ademwerk als sound journeys kunnen krachtige fysieke en emotionele reacties oproepen. Hoewel het voor veel mensen heilzaam is, zijn er bepaalde contra-indicaties waarbij voorzichtigheid geboden is of waarbij het wordt afgeraden. Hieronder zijn de belangrijkste contra-indicaties voor deze sessie opgesomd:

​

- Epilepsie

- Hart- en vaatziekten (incl. Angina Pectoris)

- Pacemaker of andere geïmplanteerde medische apparaten

- Geschiedenis met hartinfarct of hartaanval

- Hoge bloedruk

- Loslatend netvlies of glaucoom

- Oorsuizen (tinnitus) en andere gehoorproblemen

- Overgevoeligheid voor geluid (hyperacusis)

- Voorafgaande diagnose van bipolaire stoornis of schizofrenie 

- Andere psychiatrische aandoeningen

- Ernstig trauma of PTSD

- Medicatie die de breinfunctie beïnvloed (zoals anti-angst of anti-depressiva)

- Recente operatie, hechtingen of letsel

- Ernstige Astma

- Long Covid klachten 

- Zwangerschap of borstvoeding 

​

Herken jij jezelf in iets van het bovenstaande lijsten, maar wil je toch graag mee doen aan de sessie? Raadpleeg dan altijd jou arts en stuur dan een mailtje, dan bespreken we samen jou situatie en kijken we naar de mogelijkheden.