Verbonden Ademwerk

​

​Ontdek de kracht van je adem - de ingang tot ontspanning, heling en groei

 

​

​Is verbonden ademwerk iets voor jou?​

Heb je last van stress, spanning of het gevoel dat je vastzit in oude patronen?

Voel je dat er meer in je zit, maar weet je niet hoe je erbij komt? Verbonden

ademwerk is een diepe, helende ademtechniek die je helpt om los te laten,

te ontspannen en opnieuw in contact te komen met je ware zelf.

​​

​Waar reguliere therapieën vaak focussen op praten en analyseren, werkt

ademwerk direct op fysiek, emotioneel en energetisch niveau. Je doorbreekt

mentale blokkades en activeert het zelfhelende vermogen van je lichaam,

zonder dat je hoeft te begrijpen of verwoorden wat er precies speelt.

Dit kan dus zowel complementair zijn aan een reguliere aanpak of juist

een andere ingang, namelijk die van het lichaam, in plaats van onze mind.

​

Door bewust en verbonden te ademen, activeer je het zelfhelende vermogen

van je lichaam. Je laat opgeslagen spanning en emoties los, waardoor er

ruimte ontstaat voor rust, helderheid en energie. Het is een natuurlijke en

krachtige manier om je gezondheid, emotionele balans en spirituele groei te

ondersteunen.

​​​​

Wat maakt verbonden ademwerk zo krachtig?​

​

💫 Direct naar de kern zonder overanalyseren
Je hoeft niet alles uit te leggen of in woorden te vangen – je adem doet het werk. Je gaat voorbij je denken en komt in een diepere staat van ontspanning en transformatie.

​

💫 Heling op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel
In plaats van alleen te praten over je emoties, helpt ademwerk om vastzittende spanning en blokkades écht los te laten. Dit werkt helend op diepe lagen van je lichaam en geest.​

​

💫 Meer energie & vitaliteit
Door bewust te ademen, verhoog je je zuurstofopname en breng je meer levensenergie in je lichaam. Dit versterkt je immuunsysteem en geeft je een natuurlijke energieboost. Door de afname van spanning en stress neemt de levensenergie toe .

​

💫 Ervaar in plaats van alleen praten
Veel therapieën blijven in het denken hangen, terwijl ademwerk je helpt om te voelen en te ervaren. Hierdoor doorbreek je oude patronen en krijg je toegang tot diepere lagen van jezelf.

​

Wat kan verbonden ademwerk voor jou betekenen?​

✔ Diepe ontspanning & minder stress – Breng je zenuwstelsel tot rust en ervaar direct meer kalmte
✔ Doorbreek emotionele blokkades – Laat vastzittende emoties en beperkende overtuigingen los
✔ Meer energie & vitaliteit – Verhoog je zuurstofopname en ervaar een boost in je levensenergie
✔ Versterk je zelfbewustzijn – Krijg inzichten in je gedachten, patronen en gevoelens
✔ Spirituele verdieping – Ervaar een diepe connectie met jezelf en iets groters dan jezelf

​

Voor wie is verbonden ademwerk geschikt?​

Verbonden ademwerk is ideaal voor iedereen die:
🌟 Meer rust en balans wil in het dagelijks leven
🌟 Bewust wil werken aan persoonlijke groei en transformatie
🌟 Fysieke of emotionele spanning wil loslaten

🌟 Voelt dat praten alleen niet genoeg is en wil werken met een lichaamsgericht aanpak
🌟 Dieper contact met zichzelf wil maken en meer in het hier en nu wil leven

🌟 Zichzelf beter wil leren kennen en van uit een autonome plek grenzen, behoeftes en verlangens wil kunnen inbrengen
🌟 Zich spiritueel wil ontwikkelen en openstaat voor diepere inzichten en zingeving.​​

​

Waarom kies je voor een ademtraject?​​

Een ademtraject is een krachtige manier om diepgaande en blijvende transformatie te ervaren. Een traject biedt de mogelijkheid om stap voor stap dieper te gaan en blijvende veranderingen te integreren. Ademwerk is proceswerk en patronen, spanning, emoties hebben zich vaak door de jaren heen laag voor laag opgebouwd en vastgezet en zo heeft dit ook tijd nodig om laag voor laag weer te ont-doen en ont-wikkelen. Een traject bestaat als basispakket uit 4-6 sessies en zorgt ervoor dat er ook echt een commitment wordt aangegaan om opgeslagen stukken aan te kijken, te doorvoelen en patronen te transformeren om blijvende transformatie, heling en groei te bewerkstelligen.

​

Een adem traject brengt:​

💫Diepere en blijvende transformatie
Eén sessie kan zeker dingen losmaken, maar herhaling zorgt ervoor dat je echt de diepte ingaat en patronen doorbreekt. Elke sessie bouwt voort op de vorige, waardoor je steeds meer ruimte creëert voor ontspanning, heling en groei.

​

💫 Leren omgaan met weerstand en emoties
Tijdens een ademtraject leer je hoe je je adem kunt inzetten als een tool om beter om te gaan met stress, angst of emotionele blokkades. Je bouwt veerkracht op en krijgt handvatten om ook buiten de sessies bewust met je ademhaling te werken.

​

💫 Loslaten van diepgewortelde spanning en patronen
Veel spanning en beperkende overtuigingen zitten vast in je lichaam en zenuwstelsel. Door herhaaldelijk met je adem te werken, geef je je systeem de kans om laag voor laag te ontspannen en los te laten wat niet langer dient.

 

💫 Persoonlijke begeleiding en ondersteuning
Een ademtraject biedt ruimte voor persoonlijke begeleiding. Je krijgt inzichten, adviezen en ondersteuning op basis van jouw proces, zodat je optimaal kunt groeien en helen.

​

💫 Bewustwording en integratie in je dagelijks leven
Door regelmatig ademwerk te doen, wordt bewuster ademhalen een natuurlijke gewoonte. Dit helpt je om ook in stressvolle situaties meer rust en ontspanning te ervaren.

​

Klaar om je adem als krachtige tool te ontdekken?​

Ervaar zelf wat verbonden ademwerk voor jou kan betekenen!

Stuur een mail en maak een afspraak om de eerste stap te zetten naar meer balans, rust en vrijheid.

​

* Hoe ziet een sessie eruit?

Tijdens een verbonden ademsessie ga je bewust verbonden ademen. Tijdens deze ademsessie ligt de focus op de inademing, de focus ligt dus op de inademing. Doordat de focus ligt op het verruimen van de inademing, wordt er ruimte gecreëerd om weer te gaan ademen in delen van ons systeem waar we gestopt zijn met ademen. Hier kan weerstand tegen gekomen worden, omdat we niet voor niets gestopt zijn met ademen in deze delen. De uitademing is een ontspannen loslaten, om zo alles wat aangeraakt wordt te doorvoelen en vervolgens af te voeren. De ademsessie bestaat uit +/- 40 minuten bewust verboden ademen, onder begeleiding van muziek. Er word gebruik gemaakt van drukpunten en affirmaties om zo de adem weer te laten stromen op plekken waar deze gestopt is. Zo kunnen blokkades aangeraakt worden en kan vastzittende energie doorstromen. Na de fase van actief ademen, volgt er een intergratie periode van +/- 20 minuten. Daarbij mag de verbonden adem los gelaten worden en krijgt je systeem ruimte om dat wat aangeraakt werd tijdens de sessie te laten integreren in het lichaam. Hierna komt de sessie ten einde, maar de integratie zal nog doorwerken. Hier kan je in de daarop volgende dagen effect van opmerken. De uitnodiging is om met zachtheid hierbij aanwezig te blijven en zachtjes te ademen in wat zich aandient, zonder oordeel, zonder dat iets weg moet of erdoor in beslag genomen te worden. 

​​​

* 1-op-1 sessies 

Een 1-op-1 sessie bestaat uit een check-in moment met een korte meditatie om zo in te checken bij met je huidige staat van zijn en een intentie te plaatsen voor de sessie. Daarna volgt de adem sessie van 40 minuten actief ademen en 20 minuten integratie. Een sessie duurt 1,5 uur. Er wordt aangeraden om te starten met een traject van 4 - 6 sessies, omdat pJe kan aan de hand van 1-op-1 coaching een traject starten waarin je onder persoonlijke begeleiding aan de thema's enbelemmerende overtuigingen werkt die jou weerhouden om vol te kunnen leven. Als je hooggevoelig bent, een gevoelig zenuwstelsel hebt, zware fysieke klachten hebt of met zware trauma's kampt, is werken op 1-op-1 basis aan te raden. 

​

*Ademcirkels

Een adem cirkel is een sessie in groepsverband. Elke sessie is anders en heeft een ander thema. We starten in een cirkel en checken kort in bij iedereen om vervolgens iedereen zijn persoonlijke intentie te laten zetten voor de sessie. Daarna gaan we het eerste gedeelte van het ademwerk actief verbonden ademen op muziek en daarna is er integratietijd. We eindigen de sessie met een sharing, waarbij gedeeld mag worden, maar niets hoeft! Tijdens een groepssessie voel je de verbondenheid met de groep en creëer je samen een veld waarin alles aanwezig mag zijn en uiting mag krijgen. Wil je op de hoogte blijven van groepssessies die ik aanbied? Meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief onder aan deze pagina.​

​

*Contra-indicaties

Ademwerk kan krachtige fysieke en emotionele reacties oproepen,en hoewel het voor veel mensen heilzaam is, zijn er bepaalde

contra-indicaties waarbij voorzichtigheid geboden is of waarbij het wordt afgeraden. Hieronder zijn de belangrijkste contra-indicaties

voor ademwerk opgesomd:

​

• Epilepsie

• Hart- en vaatziekten (incl. Angina Pectoris)

• Geschiedenis met hartinfarct of hartaanval

• Hoge bloedruk

• Loslatend netvlies of glaucoom

• Voorafgaande diagnose van bipolaire stoornis of schizofrenie 

• Andere psychiatrische aandoeningen

• Ernstig trauma of PTSD

• Medicatie die de breinfunctie beïnvloed (zoals anti-angst of anti-depressiva)

• Recente operatie, hechtingen of letsel

• Ernstige Astma

• Long Covid klachten 

​

Herken jij jezelf in iets van het bovenstaande lijsten, maar wil je toch weten wat verbonden ademwerk voor je kan doen? Raadpleeg dan je arts en stuur mij dan een mail, dan bespreken we samen jou situatie en kijken we naar de mogelijkheden.​