top of page
Zwier - Stephanie-15.jpg

Yoga, Adem & Holistisch Coaching Studio

NAMASTEPH

Where your attention goes, energy flows 
 

Over Stéphanie

Over Stéphanie
 

Van nature ben ik een energiek en enthousiast persoon. Ik ben geboren en opgegroeid in Vinkeveen. Rond mijn 20e levensjaar ben ik vertrokken naar de grote stad om mijn droom achterna te gaan en carrière te maken in de modebranche. Ik stond vol in het leven, had een verantwoordelijke, veeleisende baan, een druk sociaal leven en rende van hot naar her. Ik ervaarde veel onrust in mijn lichaam & hoofd en had veel fysieke klachten. Op een gegeven moment had ik het gevoel dat ik letterlijk 'geen lucht' meer kreeg. Er was weinig verbinding met mezelf, mijn gevoelens en emoties en ik voelde me uitgeput en opgebrand. Yoga bracht mij innerlijke rust, kracht en terug in balans. Na een yogales voelde ik me altijd zo rustig.. Dit zorgde ervoor dat ik toegewijd yoga ben gaan beoefenen. Daar kwam ik ook in aanraking met de kracht van de adem. Ik ontdekte dat de manier waarop je ademt, de manier is waarop je leeft. Door weer meer ontspannen en voller te leren ademen, vond ik zo veel levensenergie terug om weer voller te kunnen leven!

 

Inmiddels ben ik gecertifieerd ademcoach, holistisch leefstijl coach en yogadocente in verschillende stijlen: Vinyasa, Yin & Yoga Nidra. Het is mijn missie om een veilige omgeving te creëren waarin mensen zich met zichzelf kunnen verbinden, op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau. Dit kan zowel door bewegen, coaching als met behulp van de adem. Het mooie van de adem is dat het een hele directe tool is, die door simpelweg een bewuste ademteug naar binnen te nemen verbinding maakt met wat er bij jou van binnen leeft. Door middel van holistische coaching kan je je bewust worden van je huidige leefstijl en gedrag en welk effect dit heeft op hoe je je voelt en hoe je jou leven leeft en hier met kleine stappen verandering in aan brengen. Het helpende van yoga is dat je practice op de mat je inzichten geeft over hoe jou lichaam en geest met elkaar communiceren en hoe je dit kan versterken. Het zorgt voor balans voor ieder individu op zijn eigen manier. Door te handelen naar de behoeften van jouw lichaam en geest, kunnen verschillende stromingen yoga jou precies geven wat jij nodig hebt; meer energie, meer innerlijke rust en meer balans.

“Ik vind het zo mooi om te zien hoe mensen verbinding kunnen maken met zichzelf en met zachtheid ervaren wat er in hen leeft, zodat ze hun leven kunnen leven vanuit hun eigen kracht en autonomie, kunnen inspelen op hun eigen behoeften en zo vol in het leven staan en lekker in hun vel zitten. Ik heb door mijn eigen ervaringen, van mijn passie mijn werk gemaakt ”.

 

Inmiddels woon ik weer in Vinkeveen en geef ik hier met veel toewijding en plezier yogales en ademcirkels, zowel in mijn studio als op evenement basis op locatie en buiten in de natuur. Ook geef ik workshops aan bedrijven over de kracht van de adem met praktische tools om in te zetten in het dagelijks leven en host ik regelmatig retreats om zo een hele dag of weekend te focussen op jezelf en jou fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Zwier - Stephanie-18.jpg
Zwier - Stephanie-17.jpg
Over de studio
baambrugse zuwe 8.jpeg

Over de studio 

 

Studio Namasteph is dé plek waar je terecht kan om de verbinding met je innerlijke wereld te versterken en meer rust te vinden. Het aanbod bestaat uit verschillende soorten yoga, verbonden adem werk en holistische coaching, om zo aan de slag te gaan met alle lagen van je zijn om lekker in jou vel te zitten; fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch & spiritueel. 

'Het is mijn missie om een veilige omgeving te creëren waar je je aandacht naar binnen kunt brengen om zo de verbinding met jezelf te versterken en je aan jezelf kan werken'  

Persoonlijke aandacht is een belangrijk aandachtspunt. Er worden veel 1-op-1 sessies gefaciliteerd. Het is een kleine studio, waardoor er maximaal 7 personen aan een groepssessie kunnen deelnemen. 

Mocht je advies willen of meer informatie over de mogelijkheden, voel je dan welkom om een mailtje te sturen naar info@namasteph.nl 

 

De studio is gevestigd in het voormalig Groene kruisgebouw op Baambrugse Zuwe 8 in Vinkeveen en bevindt zich op de eerste verdieping aan de rechterhand.

 

Parkeermogelijkheden zijn voor de deur en gratis voor deelnemers tijdens de lessen.

Klik hier voor de locatie op google.maps

Yoga

 

Er bestaan veel verschillende soorten Yoga, maar welke vorm past bij jou en moet

je nou kiezen? Yoga gaat om het verbinden van jezelf op verschillende niveaus;

het fysieke lichaam, emoties, gedachten, energie, adem & bewustzijn. 

 

Stap tijdens een yogales uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt

voor jezelf en je lichaam te zorgen, tot rust te komen, ontspanning te vinden en

te voelen wat jij nodig hebt in het moment. In onze huidige maatschappij en leven

ligt de focus vooral op onze actieve kant en kunnen we uit balans raken, doordat

we te weinig rust inbouwen in ons dagelijkse leven. Door tijdens yoga te focussen

op het creëren van de juiste balans tussen actie en ontspanning, ervaar je balans

& innerlijke rust. Zo krijg je inzicht in je eigen leven en patronen en kan je met

zelfvertrouwen en innerlijke rust aan het roer gaan staan van de richting die jouw

leven op gaat. Het leven ervaren zoals dit prettig en fijn voelt voor jou, waardoor

je vol energie in je eigen kracht staat. 

 

Ben je helemaal nieuw met yoga of heb je al veel ervaring? Yoga is voor iedereen.

Wees niet bang dat je niet flexibel genoeg bent of dat dit ‘te zweverig’ is voor jou.

De grote voordelen van het beoefenen van yoga zijn werken aan flexibiliteit,

balans, stress reductie, ontspanning en kracht. 

 

Klik hier voor een overzicht met de opbouw van een yogales en de omschrijvingen

van de verschillende stijlen met de bijbehorende voordelen,  om zo te besluiten

welke vorm bij jou past op welk moment. Mocht je hier vragen over hebben,

voel je dan altijd welkom om contact op te nemen. 

 

WhatsApp Image 2024-03-11 at 12.59.43.jpeg

Verbonden Ademwerk

We ademen al ons hele leven en zullen ook ons hele leven ademen. De manier waarop we ademen is de manier waarop we leven, maar vaak zijn we ons hier helemaal niet van bewust. Als je je focust op je ademhaling, kan je veel informatie uit deze (vaak) onbewuste activiteit van je lichaam halen. Door onverwerkte ervaringen uit het leven, zoals stress, emoties en gebeurtenissen, kan onze adem kleiner, gespannen en geforceerd worden. Dit zorgt ervoor dat we niet de volle capaciteit benutten van ons ademhalingssysteem, waardoor we niet vol en ontspannen kunnen ademen en dus niet vol en ontspannen kunnen leven. Tijdens een verbonden ademsessie expandeer je, door middel van de verbonden adem techniek, waar je als het ware 'gestopt bent met ademen', om zo weer voller te kunnen ademen en zo voller te kunnen leven.

Klik hier voor meer informatie over de voordelen van verbonden ademwerk en hoe een sessie in zijn werking gaat.

Holistische Coaching 

Wil je meer verbinding met jezelf en je gevoel? Een leven met meer innerlijke rust creëren, waardoor je kan genieten van je leven? In een traject holistische coaching begeleid ik je om stil te staan bij waar je nu staat in jou leven, te ontdekken wat jou tegen houdt om ontspannen en vrij te zijn, te onderzoeken waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt. Zo kom je aan het roer te staan van jou leven als de beste versie van jezelf. Het is mijn missie om jou een veilige bedding te geven om verbinding met je lichaam, gevoelens & emoties te ervaren, zodat je niet alleen geleid wordt door je gedachten, die vaak vol overtuigingen en belemmeringen naar vrij leven zitten. Zo creëer je een leven dat bij jou past en waar jij van kan genieten! Het is voor mij elke keer weer zo waardevol om te ervaren hoe uniek en authentiek elk mens is. Juist in je eigen kracht gaan staan en jou authenticiteit omarmen, is wat geluk en puurheid brengt. Dit brengt jou van een leven vol ‘moeten’ en verkramping naar een leven vanuit flow, ontspanning & vertrouwen! Zijn wie je écht bent, doen waar jij blij van wordt en jou hart sneller van gaat kloppen en zo verbinding met jezelf en de wereld om je heen ervaren, dat is waar ik voor sta!

Klik hier voor meer informatie ver holistisch coachen en hoe een traject in zijn werk gaat.

INSTAGRAM 

Zwier - Stephanie-11.jpg
Contact
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
bottom of page